40歳からのシニア活動-純情派-
【銭湯体操編】

葛飾区の銭湯では「ふれあい銭湯事業」の１つとして、定期的に「銭湯体操」なるものが行われているという。

 

 

お問い合わせは「高齢者支援課シニア活動支援センター」

 

 

参加対象者は

「区内にお住まいで、介助なしで会場まで通える65歳以上の方」

 

 

 

「25年くらい早いぜ！」

 

 

というイケメンの声が聞こえてきそうですが、

 

「明日のシニアとして、この活動を世に広めなければ」

 

意味不明な責任感を抱き、齢40となる世間的には「オッサン」に分類されるが、シニアの世界はまだまだ未知の世界。

 

明日のシニアにこの活動を伝える為、3月某日のさつき湯へお邪魔してきました！

 

 

本日の講師は葛飾区健康づくり推進員の赤川美智子さん。

多くの諸先輩が集まる中、ヒヨッコ…銭湯だけに醜いアヒルの子と化す筆者。

 

 

 

 

体操の前には必ず自身の体調をチェック。

 

当日の血圧が高いと体操には参加ないのでご注意。

 

血圧OK！

レッツ体操！

 

 

 

着席したままで体操スタート。

誰でも無理なく出来る体操というのがポイント。

 

 

首の運動からスタートして、徐々に下半身へ運動する箇所を移していきます。

 

 

腕の運動を密かに「流星ミサイルマイト」と心の中で呟いたのは内緒。

 

 

 

 

 

ひとしきり足までほぐれたところで、立ち上がっての運動。

 

 

最初は座っていたイスに捕まりながらストレッチ。

 

腰のストレッチも行いましたが、コレも無理のない範囲で体操！

 

そして最後は深呼吸～！

 

 

先輩！お疲れ様でした！

 

 

ちなみに、この体操の内容は、当日、指導する方や開場によって内容が違うそうです。

ただし、参加者が無理なく体を動かせるプログラムなので、体力に自信がないシニアの皆さんも安心して参加して下さい。

 

 

銭湯体操の後は、水分補給タイムがあります。

 

 

 

体操で使ったイスは自分たちで片付けます。

 

我々、アヒルの子も見習わなければなりませんね。

 

 

 

 

体操の後は、レクリエーション！

 

このレクリエーションも体操の内容と同じで、場所や当日のスタッフによって内容が違うこと！

場合によっては実施しない会場もあるので注意！

 

 

 

本日のレクリエーションは「ダーツ」

 

ダーツの良い所は、「大きな力を使わない」「点数の計算をするのに頭を使う」といった部分。

 

 

皆さんから「やってみなよ！」という声があがったので、筆者もダーツを楽しませてもらいました。

純情派の筆者も少し、みなさんの輪に入れた気がしました。

 

これからのシニア層は「どこから地域活動に参加したらいいのか解らない」という方も多いかと思います。

 

この記事を読んだ若年層がシニア層に進化した時、「あ、こんな活動あるよな」と思い出してくれたら嬉しく思います。

 

また、ちょっと外に出る機会が少ない高齢者の方が近くにいらしたら「こんな事やってると」と教えてあげて下さい。

 

 

それでは皆さん、「銭湯体操のクライマックス」と共にお別れしましょう。

 

 

 

さつき湯

葛飾区東堀切3-27-9

TEL 03-3602-1447

営業時間 15:15～23:00

休業日 月曜

 

詳しくは葛飾銭湯にて

https://katsushika1010.com/