日課。
こんにちは。
今日は公休日（お休み）なので、いつもの日課をしてきました。
筋トレです。
午前中に1時間～2時間を目安に通っています。（5日に一度のペースですね。）
もともとはダイエット目的で始めましたが、今は健康維持も目的になっていますね。
ダイエットはいろいろな方法があると思いますが、インストラクターの方から『基礎代謝を増やすには、筋肉を増やす必要がありますよ。筋トレは痩せる為でなくて、基礎代謝を高めて太りにくい体を作るためですよ。』と教えて頂きました。
筋トレのやり方も、自己流になっていたのを分かりやすく教えて頂いています。まさに、私が教習生になっています。（教習生はこのような気持ちで教わっているんだなぁ～と痛感します。
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）相手の立場になってみると見えてくるものも多くあります。勉強になります。
ちなみに、ジムに通い始めてから、めったに具合が悪くなっていません。健康維持の効果は出ているようです。
何歳まで続けられるか・・・。がんばります。
